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王寶進(jìn) 大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-03-07 11:55:21 我要投訴
首先要適量的運(yùn)動(dòng)，男生可以做俯臥撐，女生可以每天做仰臥起坐，也可以做其他的拉伸動(dòng)作，每天可以上下樓堅(jiān)持爬樓梯，有助于自身的骨骼生長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)后一定要吃鈣片，在很大程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，睡覺前也可以喝一杯牛奶，能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，有助于鈣的吸收。
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