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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌
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2022-02-28 20:57:56 我要投訴
可以選擇盤(pán)腿做平時(shí)的時(shí)候，腰挺直腰背盤(pán)腿坐20分鐘左右，然后再用其他的姿勢(shì)休息10分鐘，再選擇盤(pán)腿坐，重復(fù)的循環(huán)可以改善室內(nèi)的效果，增加腿部的任性，但是一定要堅(jiān)持鍛煉，一天兩天是沒(méi)有效果的。
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