每次睡覺的最后幾十分鐘都很緊張，導(dǎo)致頭頂痛

      你每次都是在睡覺的最后幾十分鐘會(huì)感覺緊張，頭頂疼，這種情況主要是你可能對(duì)睡眠過(guò)度的在意，或者本身就有焦慮癥導(dǎo)致的休息睡眠不好以及頭部不舒服的感覺，建議你聽一些舒緩的輕音樂(lè)，做一些放松訓(xùn)練，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)改善，比方說(shuō)可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥。不要關(guān)注這些不舒適的癥狀，因?yàn)檫@些癥狀越關(guān)注會(huì)越明顯的，白天多做些戶外活動(dòng)，使自己輕微的疲勞有利于睡眠。

      目前存在一些心理生理癥狀，例如過(guò)分擔(dān)心緊張或者是出現(xiàn)頭痛等。大多存在一些精神心理因素，例如壓力或者是環(huán)境因素的影響，不良情緒可引起某些軀體化癥狀，例如頭痛。適度的運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解焦慮情緒，改善頭痛癥狀。另外一些抗抑郁藥物也可以改善上述癥狀。