昨天晚上睡不著覺，怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      昨天晚上睡不著覺屬于失眠的表現(xiàn)了，如果最近壓力比較大，或者想事情太多導(dǎo)致的失眠，建議先緩解壓力，尤其在睡前不要想太多的事情，睡前用溫水泡腳對緩解失眠是有幫助的。

      如果說只是出現(xiàn)一天晚上睡不著覺，以后又睡好覺了，這種情況建議不要過度關(guān)注，偶爾出現(xiàn)失眠，幾乎所有的人都遇見過，如果說對睡眠過度關(guān)注的話，反而會讓自己的情緒變得很焦慮，會導(dǎo)致現(xiàn)在和以后的睡眠受到影響
      以上是對“昨天晚上睡不著覺，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！