睡眠障礙如何調(diào)節(jié)
保密 | 0個(gè)月 2022-02-01 00:04:16
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健康咨詢描述： 睡眠障礙如何調(diào)節(jié)
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2022-02-01 17:17:12 我要投訴
如果是短暫性的失眠，只需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣就可以。保證一日三餐，晚上不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡腳20分鐘或者喝杯熱牛奶，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)進(jìn)行改善。如果是長(zhǎng)期的失眠，則需要借助藥物來(lái)進(jìn)行緩解。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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