怎么才可以增胖，我太瘦了。健康想變胖，

男 | 21歲 2022-01-30 03:26:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：父親母親都是比較瘦的人，平時(shí)想太多心煩就瘦的很快。還有我一抽血就頭暈，不是那種看到血就會(huì)暈倒的人。就是說和失血過多的人一樣。是不是瘦子比較貧血呢。
高168CM男才48KG
還有平時(shí)吃飯也不別人胃口大怎么就不會(huì)變胖呢

想得到怎樣的幫助：怎么才可以健康的變胖。有沒有好的辦法。

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2022-01-30 03:30:53 我要投訴

病情分析。你好如果，身體的體型比較偏瘦，那么這種類型是比較健康的。只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食上的調(diào)整，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，那么體型就會(huì)變得更加完美。飲食上多吃一些高營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如各種肉類，魚類，蛋類。奶類。每天營養(yǎng)搭配合理。適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?。在積極的進(jìn)行體育鍛煉。慢慢的調(diào)整一段時(shí)間，那么你的體型就會(huì)趨于完美了。