怎樣快速減肥，我是一個(gè)學(xué)生
女 | 13歲 2022-01-29 18:52:21
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 怎樣快速減肥，我是一個(gè)學(xué)生，不希望打針吃藥，只希望醫(yī)生給我些秘訣，謝謝
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2022-01-29 18:55:08 我要投訴
首先正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡。多喝白開水，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，不要暴飲暴食，少吃生冷辛辣刺激食物，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，既可以強(qiáng)身又可以健體。
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