經(jīng)常不吃晚飯可以減肥嗎？
女 | 24歲 2022-01-29 18:49:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 自己有點(diǎn)胖，一直想減肥，但是自己跑步什么的都不喜歡，但是不吃飯減肥感覺(jué)不好，后來(lái)別人說(shuō)是不吃晚飯可以減肥的，所以想知道是不是這樣？
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常不吃晚飯可以減肥嗎？
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2022-01-29 18:53:17 我要投訴
首先減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時(shí)盡量站著，吃健康的蔬菜水果，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果。
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