經(jīng)常不吃晚飯可以減肥嗎？

女 | 24歲 2022-01-29 18:49:19 1人回復來自未知

健康咨詢描述：自己有點胖，一直想減肥，但是自己跑步什么的都不喜歡，但是不吃飯減肥感覺不好，后來別人說是不吃晚飯可以減肥的，所以想知道是不是這樣？

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2022-01-29 18:53:17 我要投訴

首先減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時盡量站著，吃健康的蔬菜水果，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。

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