騎自行車能不能瘦腿，會(huì)不會(huì)騎出肌肉？
女 | 20歲 2022-01-29 18:49:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 騎自行車能不能瘦腿，會(huì)不會(huì)騎出肌肉？每天早上一個(gè)小時(shí)，晚上一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，能瘦不能？騎自行車和慢跑哪個(gè)效果好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 18:52:56 我要投訴
想要減肥，那就從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面雙管齊下，每餐七到八分飽，少吃油炸生冷寒涼辛辣刺激食物，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，也不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉。其實(shí)不管做哪項(xiàng)體育鍛煉，只要是堅(jiān)持下去，持之以恒，通過飲食雙方面的，都會(huì)達(dá)到一個(gè)美體塑身的目的。
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