快速減肥的方法是哪種

女 | 20歲 2022-01-29 18:49:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個沒有毅力的胖子，整天吵吵著減肥，可是就是堅持不下來，導(dǎo)致我現(xiàn)在非常的胖，都買不到衣服，自己也到了談朋友的時候了，估計沒人喜歡我這樣的胖子，所以就下決心減肥，有什么好的方法嗎

想得到怎樣的幫助：請問減肥方法有哪些

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2022-01-29 18:53:15 我要投訴

首先減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，健康飲食，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，注意作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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