青島提高性功能的方法
健康咨詢描述： 最近，我感覺(jué)我的性功能好像變低了，總是很難勃起，而且勃起以后還會(huì)很快就軟下來(lái)了，不能持久，弄得每次做愛(ài)都很快結(jié)束，我妻子很不滿意，我也感覺(jué)很沒(méi)有面子，所以很長(zhǎng)時(shí)間我們都沒(méi)有做愛(ài)了。
想得到怎樣的幫助：青島提高性功能的好方法有什么？
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你現(xiàn)在這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，與愛(ài)人多溝通，樹立信心，還可以自我練習(xí)，在要快射精的時(shí)候停止運(yùn)動(dòng)，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進(jìn)行3次，另外還有就是節(jié)制性生活頻率和手淫次數(shù)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，不穿過(guò)緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，避免熬夜失眠憋尿久坐，，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜，牡蠣等來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。還可以吃復(fù)方玄駒膠囊調(diào)理，增強(qiáng)性能力。
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