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2022-01-29 14:54:00 我要投訴
一、蛋白質與精氨酸。優(yōu)質的蛋白質是形成精液的主要原料，含高蛋白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、蛋類、魚、蝦、豆制品等。精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可以發(fā)生少精癥。
二、各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。維生素E與生殖系統(tǒng)的關系最為密切。
三、礦物質與微量元素。人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足將會造成精子稀少和睪丸的萎縮。
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