生精丸,平衡營養(yǎng)吸收,補(bǔ)充人體所需微量元素。挑食不但不利于人體的正常發(fā)育,而且還會造成人體各種營養(yǎng)元素的確實,所以男性朋友千萬不能挑食,要平衡營養(yǎng)元素發(fā)展,這樣對身體才有好處,同時也能提高精子的成活率。
2.戒煙,少喝酒。煙中含有尼古丁,對人體的傷害特別大,也會影響到精子。所以男性朋友一定要及時的戒掉煙癮。
3.注意放松,調(diào)整好情緒,保持開朗的心境。研究發(fā)現(xiàn)人體在開心的情況下會分泌很多有利于人體發(fā)育的營養(yǎng)激素,同時也能分泌出提高精子生命力的激素。所以保持開心對男性來說也非常的有益處。
4.加強(qiáng)身體鍛煉。健康的身體才能產(chǎn)出高質(zhì)量的精子。如果身體老是處在病態(tài),那么產(chǎn)生的精子也是低下的,生命力也很脆弱。
5.少去高溫的地方。比如說桑拿房或是什么其它的地方。睪丸長期處在高溫下會對精子造成不理影響,高溫會殺死精子,降低精子的生命力。食補(bǔ)
男性若是精子成活率低要補(bǔ)鋅,鋅在男性生育方面起著不可小覷的作用,富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。精
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