在試管前，為提高成功率可選擇富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、含膳食纖維的食物、富含Omega-3 脂肪酸的食物等。
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于試管前身體的修復和卵子、精子質量的提升都有幫助。常見的高蛋白食物有肉類，像牛肉、豬肉、雞肉等，它們能提供優(yōu)質動物蛋白；豆類如黃豆、黑豆等，含有豐富植物蛋白；還有蛋類、奶類及其制品，這些食物能為身體補充充足蛋白質，為試管成功奠定基礎。
2. 富含維生素的食物：維生素在人體新陳代謝中發(fā)揮關鍵作用。維生素 C 可增強免疫力，新鮮的蔬菜、水果如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等富含維生素 C；維生素 E 有抗氧化作用，能保護生殖細胞，堅果類食物如杏仁、核桃以及橄欖油等含有較多維生素 E；B 族維生素參與身體多種代謝過程，全谷物、綠葉蔬菜等是其良好來源，有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能。
3. 含鐵豐富的食物：鐵元素對女性尤為重要，充足的鐵能預防貧血，保證卵子質量。紅色肉類如牛肉、豬肉是很好的鐵來源，動物肝臟如豬肝、雞肝等含鐵量也較高；菠菜、紅棗等植物性食物也含有一定量的鐵，雖然植物鐵吸收率相對較低，但搭配富含維生素 C 的食物一起食用，可提高吸收率，為試管創(chuàng)造良好身體條件。
4. 含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，減少因便秘導致的腹壓增加對生殖系統(tǒng)的不良影響。蔬菜中的芹菜、韭菜，水果中的蘋果、香蕉，以及粗糧如玉米、燕麥等都富含膳食纖維，有助于維持腸道正常功能，讓身體處于健康狀態(tài)迎接試管。
5. 富含Omega-3 脂肪酸的食物：Omega-3 脂肪酸對生殖健康有益，能調節(jié)體內激素水平，提高卵子質量。深海魚類如三文魚、鱈魚、金槍魚等是其主要來源，奇亞籽、亞麻籽等也含有豐富的Omega-3 脂肪酸，適當攝入這些食物，對提高試管成功率有積極意義。
在準備試管期間，飲食應注重均衡多樣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時要保證充足的休息和適量運動，保持良好的心態(tài)。身體狀況因人而異，可根據自身實際情況合理調整飲食，以最佳狀態(tài)進行試管。
