陰陽(yáng)兩虛，如何調(diào)理

健康咨詢描述： 我29歲未婚，從14歲開(kāi)始手淫，以前差不多是每天一次，有的時(shí)候一天幾次，現(xiàn)在頻率有所下降，每周3次左右，有時(shí)候每天一次，我也想戒掉，躺在床上很累，想睡又睡不著，控制不住又?jǐn)]上了，完之后很快就能睡著，我感覺(jué)我性功能性欲正常，不過(guò)整個(gè)人很憔悴，每天都感覺(jué)沒(méi)睡夠，很嚴(yán)重的黑眼圈，兩鬢有白頭發(fā)，腰部有點(diǎn)冰涼，安靜的時(shí)候還能聽(tīng)到耳朵里面有“yin”的聲音，現(xiàn)在家里正忙著給我介紹女朋友，可我這個(gè)樣子我一點(diǎn)自信都沒(méi)有，望好心的醫(yī)生能告訴我如何戒掉手淫，恢復(fù)元?dú)?，重拾自信?

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)

想得到怎樣的幫助：如何戒掉手淫調(diào)理身體，吃什么藥好？