您好,根據(jù)您所描述的情況,主要就是平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng),不要思考過多壓力太大,這個(gè)睡眠障礙的話,主要就是建議吃點(diǎn)安神營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理,如果嚴(yán)重的話建議配合安眠藥進(jìn)行調(diào)理。這種情況主要就是調(diào)整心態(tài)。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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