腸胃吸收不好體型偏瘦
男 | 27歲 2022-01-29 07:59:20
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 腸胃吸收不好體型偏瘦，一直都這樣。試過(guò)讓自己長(zhǎng)胖，但沒(méi)什么變化。我也不挑食，也沒(méi)什么腸胃不舒服是。我180CM60kg.
想得到的幫助： 怎樣才能調(diào)理好，讓自己長(zhǎng)的胖點(diǎn)？
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2022-01-29 08:01:02 我要投訴
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
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