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關于健身的一些問題，謝謝

男 | 23歲 2022-01-29 05:20:21 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我最近在鍛煉腹部，在做平板支撐，做平板支撐時，腰部總會發(fā)酸，是怎么回事啊？如果想更好的鍛煉腹部，鍛煉的頻率，是什么樣的？一天幾組，一組多長時間？謝謝

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賈雪皎
賈雪皎 山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、腦血管瘤、血管畸形、腦挫裂 幫助網(wǎng)友：11414
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2022-01-29 05:22:11 我要投訴

      你好看了你的病情描述這種情況鍛練要循序漸進逐漸加大運動量避免引起腰肌勞損肌鍵?帶拉傷等每日鍛練在1小時左右就行最多活動項目是2組腰酸應注意檢查腹部彩超看看排除泌尿系統(tǒng)結石等疾病。

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