健康咨詢描述: 我晚上失眠睡不著,也不知道大腦在想什么就是睡不著覺難受,白天上課的時候就特別瞌睡,課也沒有心思聽,老師昨晚都給我媽媽打電話了,我這樣的情況是怎么回事,該怎么辦那?
想得到怎樣的幫助:晚上就失眠上課就瞌睡怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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