70:有很多人都說吃維生素C對(duì)身體有好處

      指導(dǎo)意見：
      維生素C是植物的一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線。它的作用主要有：1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命；3、改善鐵、鈣和葉酸的利用；4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管?。?、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛；6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力；7、水溶性強(qiáng)抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中；8、堅(jiān)固結(jié)締組織；9、促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
      維生素C在體內(nèi)分解代謝最終的重要產(chǎn)物是草酸，長(zhǎng)期服用可出現(xiàn)草酸尿以致形成泌尿道結(jié)石。
      我們的食物中含有大量的維生素C，只要不偏食，無(wú)需補(bǔ)充，正常飲食就可以了。