如何進(jìn)行鍛煉才是最健康的
男 | 23歲 2022-01-28 16:53:50
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來自未知
健康咨詢描述： 如何進(jìn)行鍛煉才是最健康的？比如走路，呼吸新鮮空氣？
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2022-01-28 16:56:54 我要投訴
您好，有氧運(yùn)動是最健康的，清晨的空氣比較好，可以出去鍛煉，但一般對于上班族都想多睡會，或者是根本沒有時(shí)間去運(yùn)動。健康的運(yùn)動既不能活動幅度太大，也不能活動量太少，過度運(yùn)動機(jī)體會出現(xiàn)乳酸增多，肌肉酸痛甚至關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動過少容易肥胖，脂肪肝。有時(shí)間的時(shí)候可以打打羽毛球，放放風(fēng)箏，慢跑，打打籃球等
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