說話時是不是沒有吸氣只有呼氣

健康咨詢描述： 我最近總心慌,所以總注意自己的呼吸. 只要一感覺不到呼吸就有些恐慌. 一說話時好象沒有顧不上吸氣,就會變得非常緊張,然后就感覺上不來氣了 怎么辦啊 現(xiàn)在都不感說話了
第一次問題補(bǔ)充:(2008-4-12 19:42:40)謝謝醫(yī)生。我最近由于神經(jīng)衰弱所以神經(jīng)比較敏感?？墒俏腋杏X我說話時只呼氣不吸氣就有些頭暈，一緊張就趕緊吸氣，這樣呼吸就亂了 過一會就覺得胸悶，氣上不來似的 很痛苦 要怎么調(diào)節(jié)呢 我現(xiàn)在已經(jīng)盡量放慢說話速度了，可是越慢越感覺一口氣呼太長，越暈
第二次問題補(bǔ)充:(2008-4-12 20:13:15)謝謝徐大夫。看來您的意思還是心理問題了。我是25歲的女孩，前段時間由于經(jīng)歷點事情所以有些過度焦慮和恐懼，現(xiàn)在還處在調(diào)理階段，神經(jīng)很敏感和脆弱，會過度注意一個問題。已經(jīng)有三個月了。我只是擔(dān)心，象我這種情況，說話時就會呼氣長一些會不會引起供氧不足或供血不足什么的？ 所以說話時比較注意，比較緊張。 還有，等我這段焦慮期過去不再心慌時是不是就能好了？ 有沒有合適的方法能幫助我說話時調(diào)節(jié)呼吸的呢？ 謝謝您