好幾天沒(méi)有上大號(hào)今天還是上不怎么出來(lái)
健康咨詢描述： 好幾天沒(méi)上大號(hào)了剛才去上半天上不出來(lái)，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么方法調(diào)節(jié)一下
想得到的幫助： 個(gè)人不是特別嚴(yán)重都不吃藥打針，所以希望有一些食療之類的方法
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正常成人每日或者隔日排便一次，3-5天未排便，需要考慮出現(xiàn)便秘可能，和您飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動(dòng)減少，延遲排便有關(guān)系，可有腹脹食欲不振失眠多夢(mèng)焦慮煩躁等癥，建議您注意健康的生活方式，平時(shí)注意多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。忌食辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)及時(shí)排便，排便時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。便秘可以服用潤(rùn)腸通便的香丹清牌珂妍膠囊來(lái)治療，可以開(kāi)塞露通便排氣。
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