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太胖了，這幾個月又長胖了

男 | 18歲 2022-01-28 09:40:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想在五天瘦十斤，怎么運動才好呢，你有什么辦法嗎，這幾天謝謝啦

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康壽磊
康壽磊 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 重癥心臟病，冠心病，心律失常，休克，器官衰竭，不明 幫助網(wǎng)友：43540
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2022-01-28 09:42:56 我要投訴

      這種情況一方面應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)，避免進食過甜過于油膩的食物，要可以適當(dāng)?shù)某砸稽c優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉，雞蛋清等，運動的話可以采取有氧運動和無氧運動相結(jié)合的方式，比如白天快跑半小時，每天兩次。

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