睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)不好

      根據(jù)你所說的情況，有睡眠時間短的問題，如果說醒來之后短期還能睡著的話，一般是正常表現(xiàn)，如果說醒來之后再難入睡，這種情況形成的原因可能很多，比如說最近的情緒狀態(tài)或者是生活方面有沒有一些壓力或者是挫折，也有可能和睡眠環(huán)境有關(guān)以及自己的作息規(guī)律有關(guān)

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如工作生活壓力或者是緊張焦慮等不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。有些可能與環(huán)境因素或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如晚間長期熬夜導(dǎo)致睡眠規(guī)律紊亂。需要根據(jù)不同的原因具體分析，平時需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議及時就診。