失眠很多時候是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的,進(jìn)行心理治療有比較好的效果,平時家人可以用睡眠的有關(guān)知識,對失眠的人進(jìn)行解脫和疏導(dǎo),睡覺之前把大腦放空,使精神放松,嚴(yán)重的失眠需要使用催眠技術(shù)進(jìn)入睡眠狀態(tài)
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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