從小到大,我都有一個毛病,就是逛街

      許多人處在生活及工作上的各種壓力之下，加上飲食習(xí)慣不良，常會造成腸胃系統(tǒng)方面的疾病，尤其是胃潰瘍及消化性潰瘍，常讓人吃也不是、不吃也不是，到底該如何吃呢？有這方面疾病困擾的朋友，必須要知道的注意事項(xiàng)如下：1.吃飯要定時(shí)定量，少量多餐，除三餐外，并于上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。2.進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，心情要放輕松，飯后略作休息再開始工作。3.食用溫和飲食。4.均衡飲食：每餐由六大類食物中，廣泛的攝取各種食物以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。5.不抽煙、不喝酒及不吃刺激性的食物。6.生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩惱，心情保持愉快。