血糖有一點點偏高，想運動

      指導(dǎo)意見：
      血糖偏高在飲食方面需要控制糖的攝入量，以及碳水化合物的攝入，不管是早飯還是午飯、晚飯建議控制主食的攝入量，搭配適量的青菜進(jìn)食，不要喝粥類的容易，容易導(dǎo)致血糖升高。適當(dāng)進(jìn)行運動對于控制血糖是有好處的。

      血糖有一點偏高，不想吃降糖藥，可以先通過運動加飲食調(diào)理，早餐可以吃一個雞蛋和雜糧餅，或者是喝牛奶，豆?jié){也可以，不要放糖，中餐可以少吃點主食，吃的牛肉和雞胸脯肉，低糖低熱量。

      你好，如果空腹血糖6.8~7.0左右，這種情況考慮是血糖偏高，飲食上要低鹽低脂低糖，不要吃含糖高的食物，早晨可以多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如雞蛋，牛奶，燕麥片，饅頭等，吃飯之后，稍微休息，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘苈叩?，不要劇烈活動，以免出現(xiàn)低血糖的癥狀，平時應(yīng)控制好體重。
      以上是對“血糖有一點點偏高，想運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      血糖偏高，在平常生活中要盡量避免攝入含糖量高的食品，以清淡飲食為主，早餐應(yīng)該避免食用油條，肉，包子等高熱量的食品，而是要選擇全麥類面包，饅頭等富含膳食纖維的谷類食品代替主食；其次，牛奶，豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食品也可以食用。在控制飲食的基礎(chǔ)上，還要加強(qiáng)鍛煉！