如何才能使自己提高視力？

健康咨詢描述： 我以前左右眼的視力都是在5.2，因?yàn)閷W(xué)校在上晚自習(xí)前一個(gè)小時(shí)都會(huì)放紀(jì)錄片，由于作業(yè)很多，所以自己經(jīng)常在放紀(jì)錄片的時(shí)候做作業(yè)，而且放紀(jì)錄片時(shí)，教室里必須關(guān)燈，所以我就在摸黑寫作業(yè)，一個(gè)星期下來，我視力開始下降了，我也不知道是什么回事，后幾個(gè)星期也是在放紀(jì)錄片的時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)。就這樣，我的視力越來越下降了，因?yàn)槲议L得高，位置排在后面的一二排，可是就是因?yàn)橐暳υ?，我看不到老師在黑板上寫的筆記，就喜歡噓著眼睛去看，導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有去醫(yī)院檢查過

想得到怎樣的幫助：如何才能提高視力？