脾胃虛寒，可以運(yùn)動(dòng)嗎？

健康咨詢描述： 看了幾次中醫(yī)，都說我是脾胃虛寒，還有說是先天腎氣不足，從小我就身體不好，經(jīng)常生病，怕冷，夏天不能吃涼的東西，一吃涼的就拉肚子，吃過幾次重要，但好像很難除根，我可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)嗎？跑步可以嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過幾次中藥，但是每次做多也就吃一個(gè)星期的中藥，感覺太苦了，沒堅(jiān)持下去，所以效果也不明顯，

想得到怎樣的幫助：我能通過運(yùn)動(dòng)改善嗎？因?yàn)槲医?jīng)濟(jì)條件也有限。。。。但是，有人說脾胃虛寒不適合運(yùn)動(dòng)，真的嗎？請問醫(yī)生，我適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)？跑步可以嗎？我以前運(yùn)動(dòng)很少，身體很虛，經(jīng)常生病，很愁人的那種。。。。