用瑜伽來(lái)瘦身是有效果的嗎？
女 | 28歲 2022-01-26 09:37:13
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近網(wǎng)絡(luò)上傳得很厲害的就是瑜伽能減肥，而且又是現(xiàn)在當(dāng)代社會(huì)女性愿意參加的運(yùn)動(dòng)，而且瘦的程度是很夸張，所以自己想去嘗試，但是又不怎么相信的
想得到怎樣的幫助：瘦身瑜伽有得練嗎？
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2022-01-26 09:40:30 我要投訴
瑜伽就是運(yùn)動(dòng)，完全可以練習(xí)瑜伽，其他如跑步游泳以及爬山都可以。在家做瑜伽也沒(méi)有問(wèn)題。不過(guò)減肥根本機(jī)制是熱量攝入大于熱量消耗造成的脂肪的堆積，所以必須限制高脂高熱量食物，運(yùn)動(dòng)會(huì)增加食欲，如果飲食不調(diào)整不會(huì)有明顯的減肥效果。所以需要限制高脂高熱量食物，可以多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)有減肥效果。
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