減掉水桶腰，小肚子
女 | 20歲 2022-01-26 09:32:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我覺得我從小就有點小肚子，從來就沒有消過。主要是兩邊腰上有許多肉，而且很緊，還有肚子，總感覺很大
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 09:35:44 我要投訴
這種先看體重是否超標(biāo)，常用計算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，正常范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%，如果體重超標(biāo)建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運動，如果體重正常，只是腹部脂肪多，可以增加運動，如游泳蹲起健身操都可以。
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