健康咨詢描述: 請(qǐng)問一下,我每天堅(jiān)持跑步,大概有一個(gè)多月了,我發(fā)現(xiàn)自己沒有什么改變.這是怎么回事啊?
是指運(yùn)動(dòng)減肥嗎?在飲食量不增加的前提下,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)會(huì)減重,不過運(yùn)動(dòng)會(huì)增加食欲,如果運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食較多也可能不會(huì)減重。另外運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,所僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果不好,限制高脂食物才是最重要的。油炸食品肥肉零食等都要限制。
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