美白的水果都有啥的呀？
女 | 30歲 2022-01-25 21:22:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我這天天的帶孩子啊，夏天做熱的時候孩子也不在家里邊呆著啊，總是往外跑呢，總是把我曬的黑黑的啊，我想美白了啊，美白的水果有什么呢啊。
想得到怎樣的幫助：美白的水果都有什么?。?/p>
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 21:24:31 我要投訴
你好，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，首先應(yīng)避免日曬，其次可以通過飲食來調(diào)理，少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、橙子，獼猴桃，鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻。這些都有利于美白，需要一個長期堅持的過程。
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