健康咨詢描述: 15歲男生正常身高,我今年15歲 1米六 想問問醫(yī)生我這身高算正常嗎? 還有我抽煙 吃飯不按時(shí)或者直接肚子不餓就不吃了 有時(shí)還經(jīng)常熬夜 會不會影響我的身高問題,我怕我經(jīng)常抽煙 吃飯不按時(shí) 還熬夜 會長不高了,我剛發(fā)育時(shí)還長的挺好,現(xiàn)在好像都不見怎么長了
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒
想得到怎樣的幫助:想問問醫(yī)生我這身高算正常嗎?
你好,十五歲身高160cm是正常的,做到以下幾點(diǎn)有利于長高:保持充足的睡眠,睡眠狀態(tài)生長激素分泌旺盛,每天23點(diǎn)前睡覺,因?yàn)樘烊坏纳L激素是在夜里睡眠時(shí)分泌的,也就是夜里睡覺時(shí)才長身體。補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì),每天一杯高鈣牛奶、一個(gè)雞蛋、適量豆制品、同時(shí)經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。每天運(yùn)動半小時(shí),經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動保持骨細(xì)胞的活力,讓它更快成長。多曬太陽,身體會自行合成維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。不要喝碳酸飲料,它會造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失,影響骨骼發(fā)育。同時(shí),不要抽煙,盡量不喝濃茶和咖啡,不要吃過咸食物。不然,也會影響骨骼發(fā)育。注意多休息,勞逸結(jié)合,不要過度勞累和熬夜,就可以長得高一些了,少玩電腦手機(jī)有輻射傷害身體,讓人抵抗力降低易生病也影響長高。
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