我是一個(gè)有點(diǎn)偏胖的女生。。。想減掉20斤
女 | 18歲 2022-01-25 20:23:02
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來自未知
健康咨詢描述： 我是一個(gè)有點(diǎn)偏胖的女生。。。想減掉20斤，怎么減肥最快？？？
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2022-01-25 20:26:26 我要投訴
18歲女生咨詢?nèi)绾慰焖贉p肥，你好，想要快速減肥的話建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，早吃好，中午吃飽，晚上吃少，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。多做慢跑，快步走，騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，每次一個(gè)小時(shí)，可以燃燒脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間可以快速減肥。
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