減肥運(yùn)動(dòng)飲食
男 | 21歲 2022-01-25 20:20:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，我本人因?yàn)楹芘?，我想減肥，但我試過很多方法都失敗了，有沒有運(yùn)動(dòng)飲食搭配的減肥方法呢？為了這個(gè)減肥我怎么苦都能吃，求助專家給一個(gè)好的減肥搭配方法！
想得到怎樣的幫助：我想減肥，求助專家給一個(gè)好的減肥運(yùn)動(dòng)飲食的搭配方法！
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒
幫助網(wǎng)友：63144稱贊：8
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-25 20:22:27 我要投訴
你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃，少，控制每天碳水化合物攝入的總量，不要喝碳酸飲料，奶茶，不要吃零食等。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
