減肥運(yùn)動(dòng)飲食
女 | 23歲 2022-01-25 20:19:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 在幾年前腿上就出現(xiàn)過紫紅色的紋路,但后來消失了,但最近我減肥,想利用腿部按摩來達(dá)到血液循環(huán)瘦腿的目的,但紫紋又出現(xiàn)了,曾經(jīng)服用過曲美,也就是西藥鹽酸西布曲明
想得到怎樣的幫助：應(yīng)當(dāng)怎么樣把運(yùn)動(dòng)和飲食減肥結(jié)合?
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2022-01-25 20:21:23 我要投訴
你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，需要控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。建議多做慢跑游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。同時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，每餐吃七成飽，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，長期堅(jiān)持有利于健康減肥。
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