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減肥運(yùn)動(dòng)飲食

男 | 0個(gè)月 2022-01-25 20:18:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 體重超重了，天天想減肥，怎么樣才能很速度的減肥而且不反彈呢，飲食上要注意什么，還要天天做運(yùn)動(dòng)嗎？

想得到怎樣的幫助：運(yùn)動(dòng)和飲食能起到減肥作用嗎？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63144稱贊：8
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2022-01-25 20:23:35 我要投訴

      你好，看了你的描述。通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食是可以起到減肥的作用的。建議低鹽低脂，低糖飲食。每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長期堅(jiān)持可以健康減肥。

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