我身高159cm，55公斤，愛吃肉，不運(yùn)
女 | 12歲 2022-01-25 20:14:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述：
我身高159cm，55公斤，愛吃肉，不運(yùn)動(dòng)，穿什么衣服都不好看怎樣減肥
無(wú)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：準(zhǔn)確，有效
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2022-01-25 20:18:55 我要投訴
你好，看了你的描述。想健康減肥的話，建議選擇控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)這種方式。不要吃高脂高糖高鹽類食物。每餐七成飽。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等。每次至少40分鐘可以消耗脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效健康減肥。
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