膝蓋骨錯(cuò)位

健康咨詢描述： 您好，我是2013年9月26日晚上膝蓋受傷的，當(dāng)時(shí)是上坡路，跟朋友打鬧著玩，抬腿踢了他一下，結(jié)果左腿膝蓋骨向外側(cè)錯(cuò)位了，當(dāng)時(shí)痛的動(dòng)都不能動(dòng)，打了120，醫(yī)生檢查了情況，把腿拉直做了復(fù)位，拍了片子，骨頭沒(méi)事，我之前膝蓋骨就吱吱響，醫(yī)生說(shuō)我是習(xí)慣性錯(cuò)位，現(xiàn)在戴了鋼板，開了些消炎藥在家靜養(yǎng)，一個(gè)禮拜后大腿到膝蓋基本消腫，腿碗有淤青，膝蓋上也有淤青，皮膚有一塊一塊的黃色，抬腿的話膝蓋骨有痛感，大腿肌肉也很痛，想問(wèn)問(wèn)我現(xiàn)在該怎么做？可不可以做一些簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練？消炎藥也吃完了，還需要繼續(xù)服藥嗎？