不吃蔬菜水果需要補(bǔ)充什么微量元素？
女 | 18歲 2022-01-25 14:10:29
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 尤其是維生素C大學(xué)住校一整天不吃蔬菜水果具體要補(bǔ)充多少毫克？維生素片好些還是泡騰片好些？
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2022-01-25 14:15:26 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，各種食物中含有豐富的微量元素，因此一般注意合理飲食，就能夠滿足我們的人體所需。應(yīng)努力做到飲食結(jié)構(gòu)多樣化，同時(shí)適當(dāng)配以粗糧、雜糧。此外，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，切不可偏食，更不可造成某些營(yíng)養(yǎng)物過(guò)剩，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
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