跑步時(shí)岔氣要怎么辦......
女 | 13歲 2022-01-25 14:00:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 就是跑步時(shí)候老是岔氣 深呼吸什么可以百度到的都知道了 想問醫(yī)生在賽前服什么藥可以有效緩解 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)了3000:
想得到的幫助： 醫(yī)生到底要吃什么藥啊 還有精神緊張吃什么藥
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 14:03:46 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，建議跑步時(shí)調(diào)整好呼吸，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??
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