抽煙5年多如何戒煙,喝酒幾年如何戒酒,還有如何戒色

      你好,主要取決于個(gè)人意志,祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況建議你盡量控制住自己，盡量不要抽煙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你期間飲食規(guī)律，生活習(xí)慣規(guī)律，每天進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，多讀有益于身心健康的書(shū)籍。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先不過(guò)接觸什么，主要是看自己的意志力，平時(shí)要注意，不要過(guò)于的去接觸你那些想接觸的東西，還是應(yīng)該把自己的注意力轉(zhuǎn)移到一些其他的事情上，這樣可以讓自己不去想就不去做，慢慢的去掉自己的欲望。
      
      以上是對(duì)“抽煙5年多如何戒煙,喝酒幾年如何戒酒,還有如何戒色”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在24小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上?；ㄉ蟽伞⑷軙r(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，這樣你才會(huì)對(duì)自己所抽的每一口煙正加以注意。這會(huì)使你愈來(lái)愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫(xiě)下來(lái)，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。
      

      病情分析：
      真正的猛士，不是肌肉男，而是浪子回頭金不換，說(shuō)改就改，說(shuō)到做到，泰山可動(dòng)，其志不移，簡(jiǎn)直man到爆！他是我們戒色的榜樣，其毅力令人欽佩！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      扔掉打火機(jī)，摔爛煙灰缸，把剩下的煙送人！向認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)的人大聲宣誓，我戒煙了，歡迎大家監(jiān)督！
      把老婆趕回娘家。
      

      病情分析：
      (1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      (2)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
      

      病情分析：
      成癮是由于大腦結(jié)構(gòu)或神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)出現(xiàn)問(wèn)題所致。所以，煙酒并非只靠毅力就可以解決問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙酒成功的關(guān)鍵是克服心理渴求（心癮）。科學(xué)發(fā)展到今天，很多疾病都可以針對(duì)病因進(jìn)行有效的治療，但煙酒成癮的病因像其他成癮性疾病一樣，不能用單一病因予以解釋?zhuān)l(fā)病原因還不十分明確。因此，目前還沒(méi)有一種藥物可以消除心癮。有些藥物可能對(duì)減少心癮的程度有幫助，如納曲酮、抗抑郁藥物等，但服用這些藥物仍須配合心理和行為治療。
      
      以上是對(duì)“抽煙5年多如何戒煙,喝酒幾年如何戒酒,還有如何戒色”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！