健康咨詢描述: 昨天打籃球的時候不小心將韌帶拉傷,眼看學(xué)校比賽就要來了,很擔(dān)心能不能趕上比賽,十分的想盡快恢復(fù)訓(xùn)練,不過又聽說這個如果不護理好后遺癥很大,現(xiàn)在又糾結(jié)又擔(dān)心.
想得到怎樣的幫助:怎樣護理踝部急性韌帶損傷?
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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