游泳完出現(xiàn)頭暈惡心可能是由多種原因引起的，如游泳時間過長導致身體疲勞、游泳時呼吸方式不正確、水溫過低引起血管收縮、低血糖以及耳部進水影響平衡等。
1. 游泳時間過長：身體過度疲勞，能量消耗過大。應適當休息，補充能量和水分。
2. 呼吸方式不正確：可能導致缺氧，引起頭暈惡心。需調整呼吸方式，保持規(guī)律的呼吸。
3. 水溫過低：使血管收縮，影響血液循環(huán)。上岸后及時保暖，促進血液循環(huán)恢復。
4. 低血糖：游泳時能量消耗，血糖降低?？蛇m當補充含糖食物，提升血糖水平。
5. 耳部進水：影響耳部平衡功能?？赏ㄟ^單腳跳等方式將水排出，恢復耳部平衡。
游泳后若出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，可先休息觀察，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。在日常生活中，游泳前要做好充分的準備活動，避免空腹或過飽后游泳，根據(jù)自身情況合理控制游泳時間和強度。
