常見的有助于寶寶長個子的食物有牛奶、雞蛋、魚蝦、肉類、豆類等，還有一些富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)成分的食物也對寶寶長個子有幫助，如奶酪、海帶、紫菜等。以下是具體介紹：
1. 牛奶：富含優(yōu)質蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，易于寶寶吸收，能促進骨骼生長。
2. 雞蛋：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，對寶寶的生長發(fā)育有重要作用。
3. 魚蝦：富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，鈣含量也較高，有助于寶寶長高。
4. 肉類：如牛肉、豬肉等，提供豐富的蛋白質和鐵等營養(yǎng)，能為寶寶的生長提供能量。
5. 豆類：包括黃豆、黑豆等，富含植物蛋白和鈣質，對寶寶的骨骼發(fā)育有益。
6. 奶酪：是鈣的優(yōu)質來源，且容易被寶寶消化吸收，有助于增強骨骼。
7. 海帶：含有豐富的碘、鈣等礦物質，能促進甲狀腺激素的合成，有利于寶寶骨骼生長。
8. 紫菜：富含蛋白質、維生素和礦物質，特別是鈣含量較高，對寶寶長個子有幫助。
注意，寶寶的飲食應多樣化，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入。同時，要根據(jù)寶寶的年齡、身體狀況等合理安排飲食，如有特殊需求，應遵醫(yī)囑給予相應的營養(yǎng)補充。
