易激動(dòng)可能是性格特質(zhì)、生活壓力、睡眠不足、腦部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、緩解壓力、改善睡眠、治療疾病、調(diào)節(jié)神經(jīng)等。
1. 性格特質(zhì)：有些人天生性格比較敏感、急躁，情緒容易波動(dòng)。這類人在面對(duì)各種情況時(shí)，比其他人更容易激動(dòng)。要學(xué)會(huì)自我暗示，在情緒即將爆發(fā)時(shí)，心里默默提醒自己冷靜。日常多參加冥想、瑜伽等活動(dòng)，鍛煉專注力和情緒控制能力，培養(yǎng)平和的心態(tài)，讓自己在面對(duì)事情時(shí)能更沉穩(wěn)。
2. 生活壓力：長(zhǎng)期處于高壓力的生活環(huán)境中，如工作任務(wù)繁重、經(jīng)濟(jì)壓力大、家庭矛盾多等，會(huì)使人的精神一直處于緊繃狀態(tài)，從而變得易激動(dòng)。可以通過運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，像跑步、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心從壓力中解脫出來。
3. 睡眠不足：當(dāng)睡眠不足時(shí)，大腦得不到充分休息，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)發(fā)火。建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，可泡個(gè)熱水澡、喝杯溫牛奶，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。
4. 腦部疾?。耗承┠X部疾病如腦腫瘤、腦血管病變等，可能影響大腦的正常功能，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)異常，使人易激動(dòng)。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行腦部CT、MRI等檢查，明確病因。若是腦腫瘤，可能需手術(shù)切除腫瘤；腦血管病變則可能需使用阿司匹林腸溶片、血塞通軟膠囊、銀杏葉片等藥物改善腦部血液循環(huán)，具體治療方案和用藥需遵醫(yī)囑。
5. 神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，進(jìn)而出現(xiàn)易激動(dòng)的癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，避免精神過度緊張，多與他人交流溝通，釋放內(nèi)心的不良情緒。
要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。若易激動(dòng)的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)一步檢查診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。
