緩解心跳過(guò)快的方法有深呼吸、放松心情、按摩穴位、適量飲水、服用藥物等。
1. 深呼吸：找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的膨脹，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重復(fù)這個(gè)過(guò)程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，持續(xù)做幾分鐘。這樣可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，使身體放松，從而緩解心跳過(guò)快的癥狀。
2. 放松心情：當(dāng)人處于緊張、焦慮、激動(dòng)等情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心跳加快。此時(shí)，要盡量讓自己平靜下來(lái)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、看一些輕松的視頻、回憶一些美好的事情等，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解不良情緒，進(jìn)而使心跳恢復(fù)正常。
3. 按摩穴位：可以按摩內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上兩寸，兩根肌腱之間。用拇指指腹輕輕按壓內(nèi)關(guān)穴，力度以感到酸脹為宜，每次按壓3 - 5分鐘。按摩內(nèi)關(guān)穴能夠調(diào)節(jié)心臟功能，起到寧心安神、理氣止痛的作用，有助于緩解心跳過(guò)快。
4. 適量飲水：有時(shí)候身體缺水也可能導(dǎo)致心跳加快，適量飲水可以補(bǔ)充身體水分，維持身體的正常代謝，從而使心跳恢復(fù)正常。但要注意不要一次性大量飲水，應(yīng)少量多次飲用。
5. 服用藥物：如果心跳過(guò)快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。例如，心律失?；颊呖赡苄枰每剐穆墒СＫ幬铩?/p>
如果心跳過(guò)快的癥狀持續(xù)不緩解或者伴有其他不適癥狀，如頭暈、胸悶、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
