日常自檢乳房的方法有視診、觸診、擠壓乳頭觀察分泌物等。
1. 視診：站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察雙側(cè)乳房的大小、形狀是否對(duì)稱，有無局部隆起、凹陷或皮膚橘皮樣改變；注意乳頭有無回縮、偏斜，乳暈顏色有無異常。然后雙手叉腰，使胸大肌收縮，再次觀察乳房外形有無變化。
2. 觸診：可采取仰臥位或坐位。仰臥位時(shí)，在肩背部墊一個(gè)薄枕頭，使胸部隆起。用右手檢查左側(cè)乳房，左手檢查右側(cè)乳房。手指并攏，用指腹輕柔地觸摸乳房，按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向，從乳房的外上象限開始，依次檢查外下象限、內(nèi)下象限、內(nèi)上象限，最后檢查乳頭和乳暈。注意有無腫塊、結(jié)節(jié)，其大小、質(zhì)地、活動(dòng)度如何，邊界是否清晰，有無壓痛等。
3. 擠壓乳頭觀察分泌物：用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物溢出。正常情況下，乳頭一般不會(huì)有分泌物。如果出現(xiàn)血性、漿液性或膿性分泌物，應(yīng)引起重視。
乳房自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次，最好在月經(jīng)結(jié)束后的7 - 10天進(jìn)行，此時(shí)乳房處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，更容易發(fā)現(xiàn)異常。如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、疼痛、乳頭溢液等異常情況，或者自檢時(shí)不確定是否正常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，通過乳腺超聲、乳腺鉬靶等檢查進(jìn)一步明確診斷，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
